【簡単】減量 ノンフライヤーで揚げる 脂を究極に抑えた 胸肉唐揚げ
みなさんこんにちは。
中年フィットネスです。
三大栄養素の中でトレーニー
優先度高めの、タンパク質。
特に減量中は、鶏の胸肉にお世話に
なる方も、多いのではないでしょうか？
ただレシピは茹でるのみ
さすがに飽きてる！
って方もいますよね？（僕がそうです）
今回はそんな方に
簡単・早く・美味しく
をテーマに新たなレパートリー
を提案していきます。
減量にノンフライヤーで揚げる 胸肉の唐揚げ
脂＝揚げ物
なので、日ごろ油を極力我慢している方、
多いのではないでしょうか？
特にダイエット・減量中の方・・・
けど鶏肉を美味しくいただくには
唐揚げが1番
という事で、今回これを使います。
ノンフライヤー
コレ確か、５～６年前に流行ってましたよね。
油を使わず、熱風で焼いていくので、
とてもヘルシー。
僕は流行真っ只中に購入したので、
当時３万円くらい。
今はアマゾンで
5,000～16,000円
と選べるようになりました。
メッチャ安くなりましたよね・・・
脂質を減らす為、使うのは胸肉
材料は、まぶすだけの唐揚げ粉
それと胸肉、材料はこれだけ。
胸肉は皮を剥いだものを使用。
胸肉をカット
先ずは胸肉をやや大きめに
カットします。
※焼き上がりは水分が飛んで
小さくなるため。
カットが終わったら、柔らかく焼き上げるため
包丁の背で胸肉を叩いていきます。
味付け、ノンフライヤーで揚げる
お次の工程は「味付け」「焼く」です。
先ほどの唐揚げ粉を
全体にまぶします。
※鶏肉500㌘対し、50㌘の唐揚げ粉
を使用するのがデフォルトですが、
ノンフライヤー調理の場合、
焼きあがった際、網にくっついてしまうので
僕は少なめの30㌘で焼きます。
よくもみこんだら、10分間放置。
味を染み込ませます。
ノンフライヤーの網に並べていきます。
焼き上がり時、縮みますので、
隙間なくびっしり並べて大丈夫です。
温度を１９０度にセット、
タイマーは１３～１５分にセットし、
焼いていきます。
焼き上がりました！
やはり水分がとんで、一回り小さくなりました。
胸肉の重量が約半分に
前途したように、ノンフライヤーで焼くと、
水分がいい感じに飛んで軽くなります。
６５０㌘あった胸肉が、３７６㌘に。
軽くなったので、1食７０㌘づつ
小分けにしていきます。
沢山食べずに済むので、
飽きにくいのがグッド！
下記のたんぱく質がゲットできます。
- タンパク質：約３０㌘
- 脂質：約1.5㌘
- 糖質：無し
終わりに
ここ最近、義務感だけで何とか
胃に流し込んでいる鶏むね肉・・・
たまには揚げ物とか食べたいよ(´・ω・｀)
と思っていたところ、去年の大掃除中に、
ノンフライヤーを発見。
今回のレシピを思いつきました。
また簡単に作れるメニューが思いついたら
お知らせしますね。
それではまた！
【セール割引率】どこまで下がったら買い？マイプロテインのセール
みなさんこんにちは。
マイプロテイン大好き
中年フィットネスです。
空前のフィットネスブームに乗って
人気が爆上がり中のトレーニングサプリ。
中でもイギリスのマイプロテインは
ここ最近、人気急上昇ですね。
今回はこのマイプロテインの
セールを最大限活用、お得に買い物が
出来る方法をご紹介していきます。
結局どのセールの割引率がお得？
様々なセールを毎日開催していますが、
1番の割引率を誇るのが
毎月行われる
ゾロ目セール！
しかも、セール終了3時間前
には割引率が上乗せされる
フラッシュセールを開催。
ここが割引率のマックス。
ズバリ４５％引き以上の
割引率、このタイミングでポチって下さい。
セールによっては
４６％～５１％ＯＦＦ
で購入出来る事もあります。
1部商品に限りますが、ごくごく稀に
６７％～６９％ＯＦＦ
ってのもあります。
過去のセール実施日・割引率
２０１９年に実施した、割引率40％以上の
セールを一覧にしてみました。
（ゾロ目以外も含みます）
この年はブラックフライデー（11月29日）
サイバーマンデー（12月2日）
が一番の値引き率でした。
今後の参考にしてください。
- 1月 1日：割引率40％ フラッシュセール45％
- 1月11日：割引率40％ フラッシュセール45％
- 2月 2日：割引率40％ フラッシュセール45％
- 2月22日：割引率40％
- 3月 3日：割引率40％ フラッシュセール45％
- 4月 4日：割引率40％ フラッシュセール45％
- 5月 3日：ＧＷセール 割引率40％ フラッシュセール48％
- 5月 4日：ＧＷセール 割引率45％ フラッシュセール48％
- 5月 5日：ＧＷセール 割引率45％ フラッシュセール50％
- 5月 6日：ＧＷセール 割引率45％
- 5月 7日：ＧＷセール 割引率45％ フラッシュセール48％
- 5月24日：バースデーセール 割引率40％ フラッシュセール45％
- 6月 6日：割引率45％ 1部商品は66％ＯＦＦ
- 6月25日：給料日セール 割引率40％ フラッシュセール45％
- 7月 7日：割引率40％ フラッシュセール46％ １部商品67％ＯＦＦ
- 7月25日：給料日セール 割引率40％ フラッシュセール46％
- 8月 8日：割引率40％ フラッシュセール46％ １部商品68％ＯＦＦ
- 8月23日：給料日セール 割引率40％ フラッシュセール46％
- 9月 9日：割引率40％ フラッシュセール46％ １部商品69％ＯＦＦ
- 9月18日：秋のフラッシュセール 割引率46％
- 9月27日：月末セール 割引率40％ フラッシュセール46％
- 10月10日：割引率46％ 1部商品65％ＯＦＦ
- 11月11日：割引率45％ フラッシュセール51％
- 11月29日：ブラックフライデー 割引率52％
- 12月 2日：サイバーマンデー 割引率52％
- 12月12日：割引率40％ フラッシュセール46％
- 12月24日：クリスマス 割引率40％ フラッシュセール46％
メール・ライン登録でさらに割引率が上がる
メール・ライン登録を済ませておけば
前もってセール情報を教えてくれます。
特にライン登録に関しては、上記値引きに
プラス、1％引きのコード
がもらえますので、特に大事です。 
終わりに
今回はマイプロテインのセール情報を
記事にしてみました。
トレーニーが毎日お世話になっている
サプリから、ウェア・ギアまで。
様々なアイテムが揃うマイプロテイン。
消耗品も多く、出来るだけ安くゲット
したいですよね。
ではまた！
【レビュー】マイプロテイン 安い！短い！リストラップ 使用感レビュー
みなさんこんにちは。
マイプロテイン大好き
中年フィットネスです。
今回ご紹介するアイテムは
手首保護の定番ギア
リストラップです。
用途
高重量を扱う際、
手首が反り返り、傷めないよう
保護するギアになります。
僕は、主にベンチプレス・スクワットの際
に使用しています。
僕が購入したのが、2017年の7月です。
新しいロゴではなく、
以前のマイプロデザインです。
サイズ
全長は約４０㎝
とかなり短い！
（マジックテープ部含む）
幅約８㎝
装着すると、こんな感じになります。
使用感
実はこのリストラップ、
現在は使っていません。
以下の２点が理由です。
- セット途中で外れてしまう。
- 全長が短すぎて、保護力が弱い。
特に１は使っていくうちに、
マジックテープ部のチクチクが
が剥がれていき、粘着力が
どんどん弱くなっていきました。
結果
ウォームアップでも外れる
ようになった為、これはイカン！
という事で使用を中止したわけです。
マジックテープ部の幅が
狭いのも外れやすい原因の1つと考えますが、
たまたま、ハズレを引いただけ・・・
なのかもしれませんね。
価格
現在の価格は大体９００円ほどでした。
ほかのメーカーと比べると、やはり安いです。
終わりに
今回はマイプロテインのリストラップ
のレビューでした。
正直僕の使用感は微妙でしたが、
くるくる丸めると、とてもコンパクト
に収納できるので、そこは便利かなと感じます。
それではまた！
【レビュー】驚異的なコスパ！ マイプロテイン 激安リストストラップ
みなさんこんにちは。
エニタイム、マイプロテインを愛してやまない
中年フィットネスです。
今回のマイプロテイン、激安アイテムは
握力補助の最強ギア
リストストラップです。
パッド付き リフティング バンド
上記マイプロの正式名称です。
用途は、以前ご紹介したパワーグリップと同じ
ラットプルダウン・ベントオーバーロウetc・・・
引く動作の際、握力の補助に使います。
僕が購入したのが、2017年の7月。
2年以上のお付き合いですね。
サイズ
全長は５８㎝
幅３.５㎝
ダンベルシャフトを握ると、こんな感じ。
ちょっと長めですね。
素材
革製の素材もある中、こちらは
綿をしっかり縫い合わせた
ものとなります。
気軽に洗濯機へ入れられるところが
気に入っています。
手首に巻き付ける部分は、スポンジのような
柔らかい素材の上に、布を張り合わせています。
グリップ・使用感
金属・ゴム、どんな素材でもしっかり
グリップしてくれます。
使用感に関しては、懸垂やラットプルダウン
などの種目時は、気になりませんが
デッドリフトなどの高重量を上げた瞬間、
素材が伸びたような感じがして、
力がダイレクトに伝わらず、
上げるまでタイムラグが生じる時があります。
耐荷重
かなり頑丈に作られています。
150㌔のデッドリフト程度であれば、
全然OKです。
価格
僕はセール時に、450円ほどで手に入れました。
現在の価格を調べようと、ＨＰで確認したところ、
なんと、販売が終わっていました。
また販売再開してくれると良いですね。
終わりに
今回はマイプロテインのリストストラップ
のレビューでした。
販売は終わってしまっていましたが、
コスパの良い商品なので、再開してくれればいいな～
それでは！
【設備】流行りのファンクショナル エニタイムフィットネス 長野北
みなさんこんにちは、中年フィットネスです。
今回は長野県エニタイム
最後のレポートになります。
お邪魔したのは
エニタイムフィットネス長野北店です。
店舗基本情報
月会費：６，８００円（税抜き）
スタッフアワー：11：00～20：00
公式HP：https://www.anytimefitness.co.jp/naganokita/
もはやデフォルトの駐車場
店舗敷地内にはやはり
無料駐車場がありました。
もはや長野県の店舗に駐車場は
デフォルト設備のようです。
流行りのファンクショナル設備
長野北店は、１階にフリーウエイトエリア
2階には、 マシン・有酸素エリアと分かれています。
メーカーは
PRECORです。
1階にはこれがありました！
エニタイムで流行中の
ファンクショナルエリア！
正直、使い方がいまいち分りません・・・(;^ω^)
はしご状の設備が真ん中にあり、
他にも様々な設備がありました。
サンドバッグ
バトルロープ
ランドマイン設備
※Tバーローイングやランドマインプレスが出来ます。
エアーバイク
ストレッチエリア
長野北店にはストレッチエリアが無いため
ファンクショナルエリア内にマットを敷き、
ストレッチ行います。
プラットフォームの設備が！
壁際にはラックが3台しかも
1台はプラットフォーム付き
設備とのスペースもバッチリです。
ダンベルはマックス４０㌔
フリーのベンチは2台ありました。
プレートロード
プレートロードは以下の3台です。
インクラインプレス
シーテッドロウ
アングルドレッグプレス
グルートが目を引く設備
１階フリーウエイトエリアに比べ
若干コンパクトなマシンエリア。
グルートエクステンションがありました。
大殿筋に効きますので、ヒップアップに最適です。
シーテッドロウはケーブルタイプ。
個人的には好みです。
有酸素設備
トレッドミルは１０台
と多め。
加えてワットバイクが2台ありました。
その他
掲示板に混雑予想が貼ってありました。
1階受付近くに
クイナックスインフォメーションが
ありました。
ファンクショナルエリアでのトレーニング
の仕方を詳しく教えてくれます。
設備詳細
- メーカー：PRECOR
- ダンベル：４０キロまで
- アジャスタブルベンチ：６台
- ノーマルベンチ：無し
- パワーラック：２台
- ハーフラック：１台
- スミスマシン：１台
- ケーブルマシン：１台
- フリーウエイト床：固い
ギア
- パワーベルト：４本
- ディッピングベルト：無し
- クッション：１セット
- スクワットパッド：３個
アタッチメント類
- マググリップ：無し
- ダブルハンドル
- ダブルロープ
- ショートバー
- リボルディングカールバー
プレートロード
- アングルドレッグプレス
- インクラインプレス
- シーテッドロウ
ウエイトマシン
胸
- チェストプレス
- ペクトラルフライ・リアデルト
肩
- ショルダープレス
背中
- ラットプルダウン
- ケーブルロウ
- アシストディップチン
- バックエクステンション
腕
- プリチャーカール
下半身
- シーテッドレッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
- アブダクション・アダクション
腹
- アブドミナル
- トーソーロー
- クランチ台
ファンクショナルエリア
- バトルロープ
- ランドマイン
- サンドバッグ
- エアーバイク
長野県最後にふさわしい店舗
長野北店 一番の売りは
ファンクショナルエリアですね。
最新のPRECORトレーニングプログラム、
クイナックスがあり、ご丁寧に
インフォメーションまであります。
またフリーウエイトエリアも
広さ、ウエイト、種類どれをとっても
素晴しい設備でした。
グッドポイント
- ラックが３台ある。
- フリーのベンチが２台ある。
- プラットフォームがある。
- プレートロードが３種類ある。
- ダンベルが４０㌔まである。
- 設備（フリーウエイト）との間隔が広い。
- ファンクショナルエリアがある。
- サンドバッグがある。
- ランドマインがある。
- バトルロープがある。
- グルートエクステンションがある。
- トレッドミルが10台ある。
残念ポイント
- 無し。
【ビッグ３好き必見】エニタイムフィットネス パワーラック 大量設置店舗
明けましておめでとうございます。
中年フィットネスです。
突然ですが、エニタイムで
大人気のパワーラック。
19時～21時頃までのゴールデンタイム
には、順番待ち必須の設備です。
実は昨日、近所の店舗へ行った際、
元旦の日中にも関わらず混んでいました。
しかも中々空かない！
恐るべしフィットネスブーム！
そこで今回は、混雑時も安心！
３台以上のラック（ハーフ含む）
を設置している店舗をご紹介していきます。
秋葉原店
秋葉原の地下フリーウエイトエリアには
ラックがなんと４台！
あります！（広すぎて4台写ってませんが・・・）
しかも、こちらの店舗は
大橋源紀さん
がトレーナーをしている店舗です！
運が良ければ、会えるかもしれません。
秋葉原店はスミスマシンも2台あります！
向ヶ丘遊園店
向ヶ丘遊園店もラックが４台
と大量にあります！
そしてこちらもスミスマシンが２台
設置！ （やはり写ってませんが・・・）
フリーウエイトエリアに力を入れている
向ヶ丘遊園店。
方南町店
続いては方南町店。
こちらは３台のラックを設置。
特徴はその広さ故、
設備との間隔が広い！
プレート差し替えの際も
安全に行え安心です。
方南町店はプレートロード専用のエリアがあります。
不動前店
不動前店には３台のラックを設置。
早くからファンクショナルエリアを導入した店舗。
エリアの脇には、フリーのバーベルもあり、
デッドリフトが出来るスペースを確保！
不動前店
西馬込店
西馬込店は３階のフリーウエイトエリアに
ラックが3台あります。
一番端のラックからは眺めがよく
気分よくトレーニング出来ます。
マルチステーション等のレア設備も満載
西馬込店
巣鴨店
巣鴨店にも３台のラックを設置。
そのうちの１台はプラットフォーム付き！
豊富にある店舗。
まとめ
今回はパワーラックにスポットを
あてたレビューでした。
これからの新店舗は、高重量ダンベルや
パワーラックの台数を意識してくると思います。
オープンがあったら引き続き、
レビューをしていきます。
今年もよろしくお願いします。
それでは！
【設備レビュー】設備凄い エニタイムフィットネス 長野中央
みなさんこんにちは、中年フィットネスです。
今回は以前、出張レビューした長野県の
エニタイムレポート第2弾になります。
お邪魔したのは
エニタイムフィットネス長野中央店です。
店舗基本情報
月会費：６，８００円（税抜き）
スタッフアワー：11：00～20：00
公式HP：https://www.anytimefitness.co.jp/naganoc/
長野では駐車場は当たり前
店舗の1階部分と裏側には、
広ーい無料駐車場が。
駅から離れている為、
当たり前の設備のようです。
やはり凄い設備
長野中央店は建物2階のワンフロア
全てエニタイムです。
メーカーは
ライフフィットネス（ハンマーストレングス）
になります。
いきなり結論ですが、こちらの店舗、
前回の長野南店と設備内容が
ほぼ一緒です。
同じ経営者さんなのかもしれませんね。
長野南店のレビュー。
ラックは3台
マルチステーションがあり
3台のプレートロードがあります。
ショルダープレス
デクラインプレス
リニアレッグプレス
ダンベルは３０㌔まで
でした。
フリーのベンチも２台。
ありました。
マシンも南店同様に凄い
マシン設備も長野南店と共通の設備が多く
ありました。
マググリップは２種類
その他アタッチメントも多数ありました。
有酸素設備
トレッドミルは１０台
と多めです。
その他
掲示板に混雑予想が貼ってありました。
設備詳細
- メーカー：ライフフィットネス（ハンマーストレングス）
- ダンベル：３０キロまで
- アジャスタブルベンチ：５台
- ノーマルベンチ：１台
- パワーラック：１台
- ハーフラック：２台
- スミスマシン：１台
- ケーブルマシン：１台
- フリーウエイト床：固い
ギア
- パワーベルト：４本
- ディッピングベルト：無し
- クッション：１セット
- スクワットパッド：３個
アタッチメント類
- マググリップ：２種類
- ダブルハンドル
- ダブルロープ
- ショートバー
- リボルディングカールバー
プレートロード
- リニアレッグプレス
- デクラインプレス
- ショルダープレス
ウエイトマシン
胸
- チェストプレス
- ペクトラルフライ・リアデルト
肩
- ショルダープレス
背中
- ラットプルダウン×２（1台マルチステーション）
- ケーブルロウ（マルチステーション）
- アシストディップチン
- バックエクステンション
腕
- プリチャーカール
下半身
- シーテッドレッグプレス
- レッグエクステンション
- シーテッドレッグカール
- アブダクション・アダクション
腹
- トーソーロー
- クランチ台
その他
- マルチステーション
他店を圧倒する設備内容
以前レビューした、長野南店と共通の設備が多く、
面積も広い為、平均的なエニタイムよりも
充実した店舗でした。
唯一残念なのは、長野南と違って
ダンベルが30㌔までしかない事ですね。
グッドポイント
- ラックが３台ある。
- フリーのベンチが２台ある。
- マルチステーションがある。
- プレートロードが３種類ある。
- マググリップが２種類ある。
- マシンとの間隔が広い。
- トレッドミルが10台ある。
残念ポイント
- 無し。
【口コミ評判】週５で通って確認 エニタイム アルバイト内容
みなさんこんにちは。中年フィットネスです。
僕が通ってるエニタイムで、先日
仕事終わりのスタッフさんが
トレーニングをしているところを
お見掛けしました。
仕事終わりや、休憩中にトレーニングできる環境。
単純にうらやましい・・・
と感じ、同時に興味が湧いてきました。
そこで実際、エニタイムの仕事内容や
時給、待遇などはどうなのか？
今回そんなエニタイムのアルバイトについて
口コミ記事になります。
アルバイトの時給
先ずは自給に関して。
全国展開のエニタイムでは、当然
地域により違いはありますが、
調べたところ
950～1,050円くらいでした。
中には1,100円の店もありましたが、
都内の限られた数店舗のみ。
ほかのフィットネスクラブと比べて
も同じくらいの水準かと思います。
アルバイト内容
エニタイムフィットネスの公式ＨＰには
主たるアルバイト仕事内容を掲載していました。
- 施設見学の案内 (入会希望・検討の方へ施設案内)
- 入会受付（会費・解約・セキュリティキーなどの説明）
- 会員管理（支払い管理・無人時間トラブル対応）
- 館内清掃等（トイレ・シャワー・マシン・ごみ捨て）
- 運動中の補助業務
１、２は土日に、よくお見掛けします。
３はPCを使った事務作業があります。
４の清掃は、かなりの頻度で行っています。
５に関しては、補助を頼んでいる人を
見たことがないので、何とも言えませんね。
アルバイトの待遇
続いて待遇面です。
制服貸与、交通費支給などは
一般的な待遇内容ですが、
エニタイムで働くスタッフには
設備無料使い放題
という特典があります！！
職場がジムなので、
仕事が終わったら、即トレーニング！
休憩時間にもトレーニング！
ここが1番のメリット
ではないでしょうか？
アルバイト仲間に関して
これは、僕が様々な店舗に伺った際、
感じた部分です。
年齢層
働くスタッフさんに関しては、
20～30代前半くらいの層 が多いですね。
マッチョ率
お店によりますが、マッチョの方は、
1店舗に1人くらいでしょうか？
意外に少なく、スマートなスタッフさん
の方が多い印象ですね。
アルバイト就業時間
エニタイムでは、スタッフアワーの時間帯
が、そのまま実際の就業時間となります。
就業時間は、店舗により、
下記の2パターンがあります。
- 10～19時
- 11～20時
どちらも休憩1時間を入れると、1日フルでも8時間。
残業もあまり無さそうです。
アルバイト同志の出会い
これも僕が勝手に感じた部分ですが、
スタッフさんは
美男美女が多い印象です。
スポーツをやっている方が多いからでしょうか？
各店舗、さわやかなイケメン
快活な美人をよく見かけます。
事務所でのデスクワークもある仕事なので、
スタッフさん同士、恋愛に発展する事
もあろうかと思います。
複雑な仕事・クレームなどは少なめ
いかがでしたか？
他のフィットネスクラブに比べ、
プールやサウナ、スタジオが無い分、
全体的に覚える仕事量は少なく
済みます。
そして、無人でも稼働可能な
ビジネスモデルの為、接客業ながら、
顧客対応は極端に少なく、
クレームなど、メンタルが傷つく
リスクも少なく済みます。
1度経験しても良い仕事
ではないでしょうか？
僕も機会があれば、
挑戦してみたいと思います。
それでは！
【設備レビュー】レア設備満載 エニタイムフィットネス 長野南
みなさんこんにちは、中年フィットネスです。
最近まで出張で数日間、長野県に行ってました。
向こうにいる間は、3店舗のエニタイムへ
伺うことができ、
楽しくトレーニングをする事ができました。
そんなわけで、今回はエニタイム巡り、
長野県バージョンのレビューを
書いていきたいと思います。
伺ったのは、長野1号店、
エニタイムフィットネス長野南店です。
駅から離れている為、車でのアクセスが多いようです。
僕もレンタカーで伺いました。
店舗基本情報
月会費：６，８００円（税抜き）
スタッフアワー：11：00～20：00
公式HP：https://www.anytimefitness.co.jp/naganos/
開放的な無料駐車場
パン屋さん・クリーニング屋さん
ホットヨガなど、同居の敷地には、
広大な無料駐車場を完備。
予想を超える設備
長野南店は建物の2階部分が
全てエニタイムです。
メーカーは
ライフフィットネス（ハンマーストレングス）
になります。
フリーウエイト設備
外観から予想はしていましたが、
中に入ってみるとやはり、広い！
設備はラックが３台！
プレートロードは４台！
ダンベルはライフフィットネスの
４０㌔まで。
フリーのベンチは２台。
お隣との間隔も余裕です。
スミスマシンの壁面に、
注意書きが貼ってありました。
レアなプレートロードありました！
プレートロードは以下の４種類になります。
レアなデクラインプレスがあるのが、
個人的には、うれしいですね。
リニアレッグプレス
デクラインプレス
ショルダープレス
ラテラルレイズ
なんとマルステーションが！
マシンもレア設備が多く見つかりました！
こちら
マルチステーション！！
4本のケーブルのうち2本は、
ラットプルダウン・ケーブルロウ
が付いていました。
もはや、背中トレーニングの必需品となった
マググリップは３種類
ありました。
通常の腹筋マシンとは一味違う
レア設備！
MTSアブドミナルクランチ
もありました。
足が宙に浮いている状態で、
すねをしっかり固定。
腹直筋にダイレクトに効きますよ！
日当たり抜群有酸素設備
有酸素エリアは、
トレッドミルが１０台
と、都内に比べ多めにありました。
日当たりもよく、気持ちいいですね。
その他
掲示板に混雑予想が貼ってありました。
設備詳細
- メーカー：ライフフィットネス（ハンマーストレングス）
- ダンベル：４０キロまで
- アジャスタブルベンチ：５台
- ノーマルベンチ：１台
- パワーラック：１台
- ハーフラック：２台
- スミスマシン：１台
- ケーブルマシン：１台
- フリーウエイト床：固い
ギア
- パワーベルト：４本
- ディッピングベルト：無し
- クッション：１セット
- スクワットパッド：３個
アタッチメント類
- マググリップ：３種類
- ダブルハンドル
- ダブルロープ
- ショートバー
- サイクルハンドルバー
プレートロード
- リニアレッグプレス
- デクラインプレス
- ラテラルレイズ
- ショルダープレス
ウエイトマシン
胸
- チェストプレス
- ペクトラルフライ・リアデルト
肩
- ショルダープレス
背中
- ラットプルダウン×２（1台マルチステーション）
- ケーブルロウ（マルチステーション）
- アシストディップチン
- バックエクステンション
腕
- プリチャーカール
下半身
- シーテッドレッグプレス
- レッグエクステンション
- シーテッドレッグカール
- アブダクション・アダクション
腹
- ＭＴＳアブドミナル・クランチ
- トーソーロー
- クランチ台
その他
- マルチステーション
弱点が見当たらない。
長野南店は全体の面積が広く、
マシン設備の数も充実していました。
中でもマルチステーション
の存在は大きいですね。
ケーブルや、ラットプルダウン
埋まっていても、マルチステーションで
大抵の種目はできますので。
また有酸素エリアに関しても
トレッドミルが10台と
多くあるので、ありがたいですね。
ただ１階にあるパン屋さんは
たいへん美味しそうなので、
減量中の方は注意が必要です（笑）
グッドポイント
- ラックが３台ある。
- フリーのベンチが２台ある。
- ダンベルが40㌔まである。
- マルチステーションがある。
- プレートロードが４種類ある。
- マググリップが３種類ある。
- ＭＴＳアドミナルクランチがある。
- マシンとの間隔が広い。
- トレッドミルが10台ある。
残念ポイント
- 無し。
以上エニタイムフィットネス長野南店の口コミレビューでした。
店舗によって様々な特色があるエニタイムフィットネス。
たまにはいつもと違う刺激・出会いを求め遠征してみませんか？
【レビュー】マイプロテイン ディッピングベルト 2年使用 レポート
みなさんこんにちは。
エニタイムとマイプロテインを
こよなく愛する、中年フィットネスです。
今回もマイプロテインギアのレビュー
になります。
エニタイムに行けば、全身マイプロテイン
の僕が、今回お届けするのは
ディッピングベルトです！
ディッピングベルトとは
「ディッピングベルトとは何ぞ？」という方
に簡単にご説明します。
ディッピングベルトは、トレーニングベルトなどの、
締め付けるギアとは違い、
〝ウエイトをぶら下げる〟為のギアとなります。
多くは、ディップスやチンニングなどの、
自重種目で用いられます。
作り
マイプロのディッピングベルトは
腰にあたるパット部（クッション付）と、
ウエイトの重みを受ける、ベルト部が、
6つのリベットで留めてある
とても頑丈なつくりです。
サイズ
パット部の横幅26㎝・縦18㎝
ベルト部の幅は、太いところで10㎝
細いところで、5.5㎝ありました。
厚みは6㎜、
チェーンの長さは80㎝でした。（カラビナ含む）
素材
素材は革です。
マイプロの革は、最初から柔らかく
新品当初から、違和感なく装着できます。
耐久性
僕は主にチンニング・ディップスの際
使用していますが、20㌔の荷重ではれば
全然大丈夫です。
1度20㌔プレートを2枚、掛けてみました
（実際には上りません・・・）が、
問題なく使えそうです。
ただウエイトの重みで
Ｔシャツが伸びちゃいました・・・(´· ·`)
ほつれ
トレーニングベルトと同様
2年間使用していますが、
ある程度の、ほつれは出てきます。
まぁ、マイプロギアのあるあるですね。
この程度のダメージなら、
僕の用途では問題ありません。
革の匂い
やはり革製品の為、開封時には
多少の匂いはあります。
ただ、ケモノ臭という程の匂いではない為
僕は気にならないレベルです。
価格
ＨＰで確認したところ、
今は大体3,500円くらいで買えるようです。
僕が買ったときは、 2,352円でした。
2年間使用した感想
胸・背中の日で週に2回の使用、
2年間使っていますが、
チェーンの切れや、カラビナの壊れもなく、
しっかりウエイトを支えてくれています。
終わりに
ディッピングベルトは、
安いナイロンやポリプロピレン製の
ものであれば1,000円台から、
売っています。
が、僕はウェアにしっかり食いつき、
セット中、ずれることがない革製の方が
好みです。
なんかカッコいいですし（笑）
最近自重のチンニングに慣れて、
物足りなくなってきた方には、是非
オススメのギアです。
いよいよ明日、11月11日は
マイプロテインぞろ目セール！
11月のセールは、割引率も高く
お得に買い物が出来るチャンスです。
【ダンベル好き必見】エニタイムフィットネス 高重量 設置店舗
みなさんこんにちは。中年フィットネスです。
近年、目を見張るスピードで
店舗数を伸ばしている
エニタイムフィットネス。
最近は、高重量のダンベルを設置している
店舗がずいぶんと、増えてきました。
そこで今回は、
ダンベル愛が止まらない方必見！
50㌔以上の高重量を設置している
店舗をご紹介していきます。
両国店
高重量ダンベルと言えば
（勝手に考えました、すみませんm(__)m）
マックス重量はなんと、72.5㌔！
僕の体重より重い！
30～60㌔までは、ハンマーストレングスの
2㌔刻みです。
60㌔から先は、65㌔（145lb）68㌔（150lb）
70㌔（155lb）と続き、
マックスが72.5㌔（160lb）となります。
因みに60㌔からはイヴァンコ製となり、
ポンド表記になります。
フリーのベンチもバッチリ3台あります。
両国店は高重量ダンベルだけじゃありません！
「ここは夢の国かっ！」ってほどの設備です。
早稲田店
早稲田店は、マックス50㌔のイヴァンコ製
ダンベルを設置。
しかも早稲田店には、
ダンベル専用エリア
まであります！
そこにはベンチが2台、
目の前には鏡、後方には
高重量ダンベル！
というストイックな空間！
早稲田店はフリーウエイトに特化した、
ストイック店舗。
新宿御苑店
続いては新宿御苑店。
こちらはマックス50㌔の
PRECOR製ダンベルを設置。
特徴は、なんといっても広大な
フリーウエイトエリア！
お隣に気を遣う事なく、トレーニング出来ます。
これだけのスペース、新宿に確保するのは
凄いです！新宿御苑店！
新宿御苑店はアクセスが良く、
設備も充実した店舗です。
等々力店
等々力店にはイヴァンコ製の
マックス50㌔ダンベルがあります。
フリーのベンチは、しっかり2台設置してあり
ダンベルベンチプレスの際も安心ですね。
等々力店はあの鉄人、 小橋建太さん
が経営なさっているようです。
高重量ダンベル設置、納得です。
新御徒町店
新御徒町店はライフフィットネス製
マックス50㌔ダンベルを設置。
フリーのベンチは2台設置です。
ベンチとの間隔は若干狭めなので、注意が必要です。
プレートロードを中心に、
設備が充実している新御徒町店。
まとめ
いかがでしたか？
普段ベンチプレスはバーベルの方も、
たまにはダンベルでやってみると、ストレッチが
効くので、なかなかいい刺激になると思います。
トレーニングのマンネリ・停滞打破に
取り入れてみてはいかがでしょうか？
それでは！
【レビュー】マイプロテイン 激安パワーグリップ 2年使った感想
みなさんこんにちは。
エニタイム及び、マイプロテイン愛が
止まらない、中年フィットネスです。
前回に引き続き、マイプロテインのギア
レビューになります。
の僕が、今回お届けするのは、
引く動作に大活躍のパワーグリップです！
パッド付き リフティング グリップ
マイプロ的には上記名称となります。
ラットプルダウン・ベントオーバーロウetc・・・
引く動作の際、握力の補助に用いられます。
これがあると、トレーニングの最中に
握力が尽きる事なく、最後まで追い込めるんですよね。
僕が購入したのが、2017年の11月。
2年弱のお付き合い。
例によって、ロゴは昔のデザインです。
サイズ
ベロ（手のひらに来る部分）の長さは15.5㎝。
手首に巻き付ける部分は、20㎝。
装着してみると、ベロから中指の先が
少し出るくらいです。
女性の手には、若干大きめかも。
ダンベルシャフトを握ると、こんな感じ。
やはり手のひらに対し、ベロが長いため、
締め付けるように握るのは、無理があります。
素材
ベロ部分は、メーカーにより
革・ネオプレンなどありますが、
マイプロは完全なゴムです。
手首に巻き付ける部分は、スポンジのような
柔らかい素材の上に、布を張り合わせています。
使用感・グリップ
前述したように、ベロ部分が長く、
ちょっと余りますが、使いづらいという程
の事は無く、しっかり握力補助はできます。
グリップに関しては、相手側がゴムであれば、
しっかり食いついてくれますが、
バーベルなどの金属だと、指に多少の力を入れる
必要があります。
耐荷重
僕の体重70㌔に、20㌔のプレートを荷重して
チンニングを行いましたが、全然大丈夫です。
他、140㌔のデッドリフト程度であれば、
破損する事なく使えています。
耐久性
高重量をいつも支えてくれている
パワーグリップは、消耗が早いギアの１つです。
僕も何回も買い替えて、こちらで3代目になりますが、
耐久性に関しては、どれも大差はない
印象です。
2年間使用後のダメージ
週２回で、2年使用して以下のダメージが、
目立つようになってきました。
マジックテープのチクチク部の剥げ。
ゴム張り合わせ部の糸ほつれ。
手首巻き付け部の布剥がれ。
バックル部のサビ。
常に重いものを支えている、パワーグリップの性質上、
へたるのが早いのは仕方ないところです。
価格
ＨＰで確認したところ、現在2,500円くらいです。
セール時には45～47％ＯＦＦなので、
1,400円くらいになりそうですね。
メーカーのものだと4,000円～8,000円は
するので、激安です！
因みに僕が買ったときは、何かのセールで
783円でした。
終わりに
今回はマイプロテイン、パッド付き リフティング グリップ
のレビューでした。
激安の商品にしては、案外長持ちする良品かと思います。
そう言えば11月11日は、ぞろ目セールですね。
確か11月は、値引き率がとてもよかった
記憶があります。
今年も期待が持てます。
【レビュー】マイプロテイン 激安トレーニングベルト 2年使ってみて
みなさんこんにちは。中年フィットネスです。
エニタイムが好きで、各地の店舗にお邪魔
している僕ですが、実は同じくらい
マイプロテインが大好きです。
全てマイプロテインなので、
ジムに行けば、ほぼ全身マイプロテイン
今回はそんな僕が
2年間エニタイムで愛用している、
マイプロギア、トレーニングベルト
のレビューとなります。
ベルトのタイプ
正式名称はレザーリフティングベルト。
マイプロテインが販売しているものは、
一般的な前側が細くなっているタイプです。
僕が購入したのが、2017年の7月なので
1世代前のモデルになります。
なので、ロゴも昔のデザイン。
仕様
太さは細いところ（前側）で6㎝、
太いところ（背中側）で12㎝ありました。
ベルトの厚みは5㎜です。
素材
素材は革ですが、とても柔らかく、
馴染んでくると、巻いて
コンパクトに収納出来るようになります。
(ここが1番気に入ってるところです)
サポート力
僕は、スクワット・デッドリフトの際
使用しています。
キツメに締め付ければ、しっかり腹圧
がかかり、怪我の予防にバッチリ。
あまり高重量を扱うことが無い
僕なんかはこちらで十分です。
ほつれ
2年間も使えば、糸がほつれている部分が
数か所出てきますが、使用に差し支えありません。
また新品時には、革の張り合わせ部に、
接着剤らしきベタベタが少しありました。
が、使ってうちに取れてなくなります。
新品時のバックル（金属部分）は錆やバリもなく、
キレイでしたが、
2年使ったものはこちら、
若干サビや、革の割れが出てきます。
サイズ
僕のウエストは82㎝ですが、
買ったときは32～40インチ、
ラージの１サイズのみで、
（現在は27～36インチのＭも有）
まったく合いませんでした。
追加で穴を作りました。
左の三つが新たに開けた穴。
革の匂い
これは好き嫌いがあると思いますが、
開封時、少し革の匂いを感じたくらいで
僕は気にならないレベルでした。
車の革シートの匂いが苦手な方は、
最初はちょっと、気になるかもしれません。
価格
今は大体2,500円くらいで買えるようです。
僕が買ったときは、 2,170円でした。
2年間使用して
デッドリフトやスクワットなど、
コンパウンド種目中心に、週2回ペースで2年間。
糸のほつれ、革の割れ、サビの発生
などの経年劣化はあります。
しかし接着部の剥がれや、ベルト穴の広がりなどの致命的な
トラブルはなく、今も元気に活躍
してくれています。
また革の性質で、使っていくうち
自分の体になじんでくる為、愛着が湧いてきました。
終わりに
今回はマイプロテイン、レザーリフティングベルト
のレビューでした。
有名メーカーベルトの半値以下で購入できる
ものとしては、素晴らしいデキだと思います。
それでは！ 
【設備徹底解説】プレートロード多種類 エニタイムフィットネス 甲府国母
みなさんこんにちは、中年フィットネスです。
最近、仕事で山梨へ行く機会がありました。
商談が終わり、時間があったので、「名物のほうとうでも」
と思ってたんですが、そこは筋トレ好きの僕
気が付いたら、エニタイムの前にいました・・・
そんなわけで今回は、山梨にある店舗の口コミレビューとなります。
伺ったのは山梨の第1号店、
エニタイムフィットネス甲府国母店です。
最寄の駅は甲府駅ですが、駅から距離がある為
徒歩での来店は困難です。
僕はバスで伺いました。10分少々で到着。
地元会員の方は、自家用車で来ている人が多いようです。
店舗基本情報
月会費：６，８００円（税抜き）
スタッフアワー：11：00～20：00
公式HP：https://www.anytimefitness.co.jp/kofukokubo/
広大な駐車場
こちらの店舗、敷地内に広大な無料駐車場
がありました。
この辺りは、店よりも駐車場が広い
ところが多く、山梨県は車社会であること
がうかがえます。
徹底している設備
甲府国母店は平屋１階の建物全て
エニタイムの設備です。
メーカーは
ライフフィットネス（ハンマーストレングス）
です。
フリーウエイトエリアの占める割合が、
とても広い！
敷地全体の半分ほどでしょうか？
設備はラックが３台、
プレートロードは４台、
どの設備の間隔も十分に確保しています。
ダンベル前には、フリーのベンチが３台。
お隣との間隔もバッチリです。
ダンベルは40㌔まで用意！
３台あるラックのうち、
１台はプラットフォーム付きでした。
この日は、デッドリフトをやりましたが、
足が床にしっかりグリップしてくれるので、
安定感があり、安心感が全然違います！
マググリップも５種類
7種類（2020年2月）と
完璧。
プレートロードも多種類
は以下の４種類になります。
リニアレッグプレス
インクラインプレス
ショルダープレス
ＤＹ・ロウ
マシン設備も数が豊富
マシンは定番設備がラインナップする中、
レアなマシンもありました。
こちらローイングマシンです。
ボートを漕ぐような動作で、上半身・下半身全体
に効きます。
充実の有酸素設備
有酸素設備はトレッドミルが
１０台
と、他店に比べ多めのラインナップ。
アップライトバイクも4台と、
こちらも豊富でした。
リカンベントバイク
（背もたれ付き）は無しです。
アップライトバイクは、２つのブランドがあります。
その他
洗面台の向かいに混雑予想が貼ってありました。
設備詳細
- メーカー：ライフフィットネス（ハンマーストレングス）
- ダンベル：４０キロまで
- アジャスタブルベンチ：6台
- ノーマルベンチ：１台
- パワーラック：2台
- ハーフラック：1台
- スミスマシン：1台
- ケーブルマシン：１台
- フリーウエイト床：固い
ギア
- パワーベルト：３本
- ディッピングベルト：無し
- クッション：1セット
- スクワットパッド：3個
アタッチメント類
- マググリップ：５種類
- ダブルロープ
- ショートバー
プレートロード
- リニアレッグプレス
- インクラインプレス
- ＤＹ・ロウ
- ショルダープレス
ウエイトマシン
胸
- チェストプレス
- ペクトラルフライ・リアデルト
肩
- ショルダープレス
背中
- ラットプルダウン
- シーテッドロウ
- バックエクステンション
腕
- プリチャーカール
下半身
- シーテッドレッグプレス
- レッグエクステンション
- シーテッドレッグカール
- アブダクション・アダクション
腹
- アブドミナル・クランチ
- トーソーロー
- クランチ台
その他
- ローイングマシン
- ワットバイク
- プラットフォーム
全体的に充実度の高い設備
フリーウエイトエリアの面積が広く、
設置してある設備も充実していました。
ラックが３台ある上に、
プラットフォームまである！
フリーのベンチも3台ある！
ここらへんは、甲府国母店
1番の売りではないでしょうか？
マシンとの間隔も十分にあり、
気持ちよくトレーニング出来ました。
またトレッドミルは10台、
アップライトバイク4台と、
こちらも台数が充実していました。
順番待ち の発生しやすい、人気マシンなので
これはありがたいですね。
何故かエニタイム御用達の
リカンベントバイク（背もたれ付き）
だけはありませんでした。
読書しながらバイクを漕ぐ方には残念ですね。
グッドポイント
- ラックが３台ある。
- フリーのベンチが３台ある。
- プラットフォームがある。
- プレートロードが４種類ある。
- マググリップが７種類ある。
- ダンベルがマックス40㌔
- マシンとの間隔が広い。
- トレッドミルが10台ある。
- アップライトバイクが４台ある。
- ローイングマシンがある。
残念ポイント
- リカンベントバイクが無い。
【比較】エニタイムフィットネス 他のジムとの違い
みなさんこんにちは。中年フィットネスです。
僕がエニタイムフィットネスの会員になって、
今月で2年。これまで一都三県を中心に、
８０店以上の店舗へ伺いました。
今回はそんなエニタイム“大大大好き”の僕が感じた
他のジムとの違いをメリット・デメリット形式
にまとめてみました。
他のジムとの違い（メリット）
２４時間営業
これは他の24時間ジムと比較しても
全般に言えることですが、
いつでも行けるのは、大きな違いですね。
よくある、定休日・正月休み・閉店時間が
エニタイムには存在しませんので、
気が向いたとき、いつでも行けます。
最近流行りの朝活にも、２４時間のエニタイムは
便利ですね。
また朝に行くと、混雑を回避できるメリットもあります。
エニタイム朝活の記事も合わせてどうぞ！
世界中のエニタイムが利用できる
他のジムとの違い2点目
それは、利用開始日より31日経過をすれば、
国内外全てのエニタイムフィットネスが
利用できるようになります。
国内は４４都道府県、５０６店舗どこでも大丈夫。
（２０１９年１０月。中年フィットネス調べ）
これからオープンする店舗も、１００店以上あります。
（鳥取・三重・高知県はこれからですね）
大型チェーンによる、大きな違いですね。
僕は仕事で他県に行くことあるので
出張先のエニタイムフィットネス
には、大変お世話になっています。
話がそれますが、５００店舗以上であれば
ファミレスのデニーズよりも、店舗数が多いんです！
恐るべしエニタイム・・・
恐るべしフィットネスブーム・・・
月会費が安い
他のジムとの違い３点目
それは、エニタイムフィットネス、
比較した場合、会費が安いんです！
フランチャイズ展開となるため
店舗によって月会費が異なりますが、
税抜で6,500～7,500円くらいの店舗が多いです。
一般的なフィットイネスジムに比べ、
2,000～3,000円ほど安く済みますね。
利用する時間帯によって、会費が変わること
もありません。
因みに僕がうかがった中で、1番の高額店舗は
9,500円の赤坂店でした。
マシンが新しい
他のジムとの違い４点目
エニタイムフィットネスの店舗は、
ここ3年ほどで爆発的に
店舗を増やしていったため、店のマシンは
最新型やキレイなものがほとんどです。
シャワーが完全個室
エニタイムは他のジムのような、
大浴場がない代わりに
完全個室のシャワーがあります。
あまり裸を見られたくない方には
良いですね。
反対に見せたがりの方には・・・デメリットになりすね。
土足ＯＫ（1部店舗除く）
エニタイムフィットネスは1部の店舗を除き、
土足ＯＫです。 外履きのままトレーニング
ができるので、荷物は少なく済みます。
店内がキレイ
エニタイムフィットネスはスタッフさんが、
高頻度で清掃を行います。
特にトイレ・シャワーなどの
水回りは清潔に保たれています。
他のジムとの違い（デメリット）
扉のないロッカー
しっかり鍵のかかるロッカーを用意している
ところもありますが、ほとんどの店舗が
カラーボックスのような棚です。
扉くらいは欲しいところです。
スタッフさん不在の時間がある
エニタイムフィットネスは
19時又は20時頃から
翌日の10時又は11時まで、
スタッフさん不在の時間帯があります。
やんちゃな会員さんの相談
（ベンチで寝ている人・上裸の人・マシンを占有する人）
や、空調の調節など、相談ができない時間があるのは
ちょっと困りますね
大浴場・サウナ・プールがない
他のジムにはマストの設備ですが、
残念ながらエニタイムフィットイネスに、
この３つはありません。
会費の安さゆえ、仕方ないといったところですが、
ここらへんに重きを置いている方
には向かないかもしれません。
完璧じゃない防犯
エニタイムフィットネスの店舗には、
どこにでも防犯カメラが設置
していますので、一見安心に思えますが、
当然トイレ・シャワールーム・ロッカールームなど
設置不可能な場所もあります。
そこに貴重品を置き忘れ、盗まれたりしたら、
犯人を特定するのが難しいでしょうね・・・
薄暗いフリーウエイトエリア
エニタイムのフリーウエイトエリアは、
ダウンライトを多用し、ほかのエリアと比べ
一段暗くなっている店舗があります。
初心者の方や女性なんかは、ちょっと
近寄りづらくないでしょうか？
トイレ・シャワーの数が少ない。
エニタイムフィットネスはトイレ・シャワーなどの
アメニティが少なめです。
（大体１～２台の店舗が多い）
特にシャワーに関しては、混雑する時間帯、
しばしば順番待ちが発生します。
初心者に優しくない
エニタイムフィットネスは、
店内を見回るスタッフさんはいません。
普段はスタッフルームにいることが多く、
ジムエリアに顔を出すのは、掃除のときくらいです。
なので初心者の方は、マシンの使い方など、
聞きずらい環境ではないでしょうか？
（聞けば快く教えてくれます）
まとめ
いかがでしたか？
スタッフ不在の時間帯や、アメニティの数など
不安を感じる部分もありますが、
他のジムと比較して、圧倒的な会費の安さ、
店舗数の多さに加え
24時間営業など、気軽に利用できる環境が整った、
敷居の低いジムだと感じます。
これからエニタイムに入会、
乗り換えを考えている方などの
参考になれば幸いです。
それでは！
